ABD Hastalık Kontrolü ve Önleme Merkezi haftada en az 2.5 saat kardiyo ve en az 2 gün güç antrenmanı yapmamızı öneriyor. Bu hedeflere doğru küçük küçük adımlar atmayı istetecek bilimsel olarak kanıtlanmış gerçekleri sizler için Businessinsider’dan derledik.
Kaynak: Onedio Sağlık
Haberin Devamı
Yansın Şu Kaloriler! Hemen Kalkıp Spor Yapmanızı Sağlayacak 21 Bilimsel Gerçek
0 yorum:
Yorum Gönder